오메가3는 식후가 정답이에요. 공복만 피하면 흡수에 유리하고, 매일 같은 흐름으로 챙기면 꾸준함이 곧 효과 관리가 됩니다. 특히 지용성 성분이라 시간보다 ‘식사 타이밍’이 더 중요해요. 오늘은 식후 30분 기준으로 언제 먹을지 깔끔히 정리해드릴게요.대부분은 아무 때나 먹어도 되겠지 싶지만, 실제로는 공복과 식후의 조건이 달라요. 오늘은 식후 30분이 왜 핵심인지와 함께 아침·점심·저녁 중 어떤 선택이 쉬운지도 비교해보겠습니다. 결론 오메가3는 식후 30분 이내, 특히 지방이 포함된 식사 후에 먹는 게 유리하며, 최우선은 ‘식사 타이밍’이고 그다음에 나에게 맞는 시간대를 습관으로 고정하는 방식입니다.1. 오메가3 복용시간 식후 30분이 정답인 이유오메가3는 지용성이라 물에 녹는 비타민류와 흡수 흐름이 달..